Heute bringen wir Ihnen einen Beitrag, in dem wir über die berühmten Protein-Shakes sprechen. Sie sind eine sehr häufige und weit verbreitete Mode unter Athleten, sowohl Amateure als auch Profis. Aber sind diese Shakes gut für jeden? Funktionieren sie, wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten? Wir werden versuchen, alle Ihre Zweifel über diese erfolgreichen Produkte auszuräumen. Indem wir Mythen zerstreuen und wichtige Gefahren erklären.
Was sind Eiweißshakes wirklich?
Es gibt verschiedene Arten von Proteinshakes. Die gängigsten und am meisten verkauften werden mit Molkenprotein oder Whey-Protein hergestellt. Dies ist ein Teil des hochkonzentrierten Proteins, das aus der Milch stammt und essentielle Aminosäuren für die Muskelregeneration nach einem Training enthält. Es ist außerdem fett- und kohlenhydratarm. Solche Shakes werden von unserem Körper perfekt absorbiert und assimiliert. Deshalb werden Sie oft als Ergänzung gesehen, da sie viele Nährstoffe enthalten. In vielen Fällen werden diesen Proteinen auch Süßstoffe oder Koffein zugesetzt, um ihren Geschmack zu verändern oder ihre Eigenschaften zu verbessern und das Produkt attraktiver zu machen.
Ihr Erfolg liegt darin, dass Eiweißshakes die schnellste Art und Weise geworden sind, Proteine zu konsumieren. Wenn Sie Ihr Privatleben, Ihre Arbeit und einen guten Sportrhythmus miteinander verbinden wollen, ist der Konsum dieser Produkte eine gute Idee. Sie sollten jedoch bedenken, dass es immer vorteilhafter ist, Proteine zu konsumieren, die aus Lebensmitteln stammen. Beispielsweise aus Gemüse und aus Tieren. Solche Proteine sind nämlich die gesündeste Option. Die Shakes sind nichts weiter als eine „Ernährungsunterstützung“ oder Ergänzung, um Ihre Muskeln bei Ihrer körperlichen Aktivität zu unterstützen. Sie sollten aber niemals ein Ersatz für eine normale Ernährung sein.
Zielgruppe und Notwendigkeit dieser Shakes
Diese Shakes sind im Leben eines Sportlers nicht notwendig, aber sie helfen Ihnen bei Ihrer sportlichen Routine. Sie sind auf die Erholung und den Muskelerhalt von Hochleistungssportlern ausgerichtet, die mit ihren Trainingseinheiten einen hohen Verschleiß erzeugen. Im Hinblick auf die Erholung können diese Produkte einen bedeutenden Unterschied machen und den Gewebeaufbau begünstigen, der notwendig ist, um die Muskeln weiter zu vergrößern. Es ist ratsam, diese Shakes nur vor dem Training einzunehmen.
Wenn Ihr Ziel einfach die Gewichtszunahme ist, es aber schwierig wird oder Sie keinen Appetit haben, dies zu erreichen, werden diese Shakes auch funktionieren. Sie können zu einer zusätzlichen Quelle von Kalorien und Protein werden, die Ihnen helfen wird, Ihr Ziel von ein paar zusätzlichen Kilos zu erreichen.
Die echten Gefahren von Proteinshakes
Es ist notwendig, darauf hinzuweisen, dass laut Experten ein Proteinshake keine komplette Mahlzeit ersetzen kann. Wenn Sie dies doch versuchen, ist es ein Fehler, der Sie Ihre Gesundheit kosten kann. Proteinshakes fehlen nämlich andere essentielle Nährstoffe für Ihren Körper. Wie unter anderem Mineralien, Ballaststoffe, Vitamine, Gemüse und Früchte.
Proteinshakes sind ein Nahrungsergänzungsmittel, und obwohl sie aus Molkenprotein gewonnen werden, enthalten die meisten bestimmte Zusatzstoffe. Das hat zur Folge, dass es schlecht für Ihre Gesundheit ist, zu viel zu nehmen.
- Viele billige Eiweißshakes enthalten eine zusätzliche Dosis an Fetten und Kohlenhydraten
- Einige Proteinshakes beseitigen die Aminosäuren, die existenziell für das Wachstum Ihrer Muskeln ist
Nutzen Sie daher das große Angebot dieser Proteinpulver nicht ohne professionelle Beratung. Informieren Sie sich und wählen Sie dasjenige, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
